Ademtherapie of ademtraining

Je kunt nog zo gezond leven, eten, sporten of wat dan ook. Als je niet goed ademt, blijft je lichaam in de ‘aan’stand staan en kun je niet tot rust komen en slecht herstellen. Je kunt je gezondheid en Kwaliteit van Leven enorm verbeteren door beter te leren ademen. Waar wacht je nog op? Ik ben naast (long)fysiotherapeut ook B-Mind ademcoach Yellow en Orange Belt

Wat brengt het je?

Met welke aandoeningen kun je bij mij terecht?

Te snel en/of teveel ademen, dat doen we, zodra we langdurig stress ervaren. Welke stress dan ook. Ik gebruik graag technieken, waarbij we, hoe gek het ook klinkt, minder ademen per minuut. Het lichaam wordt beter in zuurstof opnemen als we wat meer CO2 in ons lichaam kunnen verdragen. Daar is de laatste jaren veel onderzoek naar verrricht.

Er zijn naast heel veel ademtechnieken, ook veel hulpmiddelen, zoals bijv flutters om slijm los te trillen of Powerbreathe of de volumetrainer om je inademingsspieren te trainen.

Daarnaast word je adempatroon ook gestuurd door je onderbewustzijn, je onbewuste belemmerende overtuigingen, ook hiermee kunnen we samen aan de slag.

Misschien vind je het helemaal niet fijn om op je adem te focussen, dan kiezen we misschien wel voor ontspannings- en aandachtsoefeningen.

Ook kan ik door manuele technieken je lichaam helpen om spanning te verminderen en meer ademruimte te ervaren.

Hoe ziet een intake eruit?

Natuurlijk beginnen we eerst met je hulpvraag, wat wil je bereiken. Dan, waar heb je last van en daarna ga ik met jou kijken naar de aanloop naar de klachten, wat speelt er allemaal. Dan kijk ik echt verder dan alleen het lichamelijke verhaal, we hebben het dan over emoties of juist geen emoties, gedrag, omgevingsfactoren en meer. Ik doe een aantal testen, die kunnen zowel inzicht geven, als een beginmeting zijn voor het traject. Ook volgt een lichamelijk onderzoek, hoe adem je in rust in verschillende houdingen en tijdens inspanning en hoe is het de spanning van o.a. je ademhalingsspieren? Aan de hand van al deze info, geef ik een aantal mogelijkheden en samen met jou maak ik een behandelplan.

Tijdsinvestering, vergoeding en kosten

De eerste sessie duurt meestal een uur. De tweede en volgende sessies kunnen een half langer beslaan. Voor een ademtrainingstraject is het verstandig om 10 weken uit te trekken, in totaal ca.5 uur. En natuurlijk thuis liefst dagelijks te oefenen. Vaak valt adem- en ontspanningstherapie onder fysiotherapie, gaan we werken met belemmerende overtuigingen, dan niet.

De kosten voor fysiotherapie worden vergoed door de aanvullende verzekering. Natuurlijk kun je zelf betalen, dan zijn de kosten €42/30 min.

Wil jij de beste ademtherapie voor jou? Neem dan contact op voor een kennismaking.

Ademreizen,

Ik ben B-Mind ademcoach Orange Belt, lees meer