Een nieuwe les, waarin je kunt werken aan BODY&MIND in balans.
My Yoga is een LES waarin ik mijn favoriete elementen uit de verschillende yogastijlen meng. In de asana’s/houdingen leer je je te ontspannen terwijl je lichaam zich inspant en zich stretcht.
De uitdrukking :”Stretch your body, stretch your mind” geeft voor mij goed weer wat yoga voor je kan betekenen.
Kun je flexibel zijn in je leven, kun je in je kracht blijven, kun je ontspannen blijven onder stressvolle omstandigheden?
Leren je ademhaling te reguleren tijdens de oefeningen helpt je te ontspannen. Bewust iedere keer je aandacht brengen naar je lijf zorgt voor rust in je hoofd.
Je krijgt in de les de mogelijkheid geboden om de asana’s op jouw niveau uit te voeren. Aan het einde van de les is er 10 minuten durende meditatie. Het is handig om een beetje stroef matje te hebben. De vloer is kan weleens koud zijn, dus is het prettig om op je matje te staan.
Meenemen: mat, kussentje, eventueel deken voor meditatie of warm vest en sokken.
Locatie: de Boei, Kerklaan 34 Vinkeveen
Kosten: € 110 tot de meivakantie
Start 18 januari 2012
inschrijven |
